KG運動于今天上午攜手盧溝橋街道文化活動中心舉辦了“主動健康之膝關節(jié)長壽的秘密”講座！
在我國，跌倒死亡是65歲以上老人因傷害致死的第一位原因。世界衛(wèi)生組織也發(fā)布報告指出，全球每年有30余萬人死于跌倒。
盧溝橋街道文化活動中心攜手KG運動，特邀運動健康管理師耿艾淳，以公益講座的形式，告訴大家如何科學運動，如何讓人體最大的關節(jié)-膝關節(jié)健康長壽沒傷痛。
講座內(nèi)容
本期講座主要面社區(qū)群眾，講述膝關節(jié)長壽的秘密。學習無需器械、每天只用十分鐘來為膝關節(jié)增壽的秘密，同時傳授運動功能評測、營養(yǎng)搭配、科學運動指導等方面的基本常識，幫助居民了解自身運動功能情況、科學運動的方法，實現(xiàn)主動健康、自我健康管理的目標。
游戲：誰是不倒翁
通過簡單的平衡能力挑戰(zhàn)游戲，自測自己的平衡能力，看看會不會30歲的人疏于鍛煉只有60歲的平衡吧。游戲開始時，所有人閉上眼睛并隨意抬起一只腳，手自由放置。閉目單腿站堅持時間最久的獲勝。抬起的腳落地或睜開眼睛視為游戲結(jié)束。
游戲：誰是機靈鬼
群眾按照運動健康管理師的要求圍成一圓圈，左手握拳拇指向上，伸向左邊伙伴，然后右手五指并攏平伸，蓋在右側(cè)伙伴的左手大拇指上。運動健康管理師會講一個故事，當故事中出現(xiàn)某個約定字眼時，所有人必須迅速逃脫自己的左手，同時用右手捉住右側(cè)伙伴的大拇指。
反應力與平衡力間具有相關性，鍛煉平衡力可以提高反應力，反之，平衡力下降也會影響到大腦的反應速度。
講師介紹
耿艾淳，運動健康管理師，國家三級營養(yǎng)師，國家三級馬術裁判。法國PSC1急救員，中國紅十字會急救員，健身愛好者，參與專業(yè)健身運動培訓，擅長肌肉運動原理與發(fā)力、身體姿態(tài)與運動素質(zhì)判斷。
活動合影
感謝講師和大家的支持
期待與大家的再次相遇~